Abstrait

L’importance de favoriser la résilience dans notre santé

Begona Prieto Manes

Développer la résilience, la capacité à se préparer, à se rétablir et à s’adapter face au stress, aux défis ou à l’adversité, réduit la probabilité de développer des troubles psychiatriques tels que le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), le trouble dépressif majeur (TDM) et les troubles anxieux, qui comptent parmi les principales causes de maladie et d’invalidité dans le monde. Cela signifie que plus de la moitié de la charge financière provient de la gestion des troubles cérébraux et psychiatriques. Selon de nombreuses recherches publiées, cinq facteurs psychosociaux de base sont associés à la résilience au stress : les émotions positives et l’optimisme (niveaux plus faibles d’émotions négatives et niveaux plus élevés de réactivité dans une direction positive avant l’exposition au facteur de stress), la flexibilité cognitive (acceptation et pleine conscience), la religion et la spiritualité, le but ou le sens de la vie, le soutien social et le style de vie actif. La résilience est donc un système complexe holistique dans lequel les domaines mental, physique, émotionnel, spirituel et du mode de vie sont impliqués. Chacun de ces domaines s’influence mutuellement et l’équilibre entre le risque et la résilience au stress. Ce ne sont pas seulement les événements stressants qui déterminent votre réponse au stress, mais plutôt les nombreux événements de la vie quotidienne qui créent des systèmes physiologiques qui provoquent le manque de sommeil, la suralimentation et d’autres comportements dysfonctionnels. Les études biopsychosociales démontrent que la promotion de la résilience aide à protéger contre les conséquences destructrices des facteurs de stress et de l’immunité. L’inverse est également vrai, car il est prouvé que les processus immunitaires influencent la résilience. D’où l’importance de sensibiliser la société au renforcement et au maintien de la résilience.